Coachings und Workshops für Einzel- und Teamsportler
Was ist SportPsychologie?
Nur ein Fünftel der Athleten erreichen bei Wettkampfhöhepunkten ihre Bestleistung. Was sind die Gründe dafür? Warum verhält sich ein Sportler so, wie er sich verhält?
Mit genau dieser Frage beschäftigt sich die Sportpsychologie. Dabei geht es nicht nur um das konkrete Handeln in bestimmten Situationen, sondern auch die Gedanken und Gefühle der Athleten werden betrachtet, damit die maximale Leistung zu einem klar definierten Zeitpunkt und bei jeder Bedingung abgerufen werden kann.
Athleten verlieren nicht ihre Fähigkeiten.
Sie verlieren das Vertrauen, ihre Fähigkeiten im entscheidenden Moment abrufen zu können.
Techniken der SportPsychologie
Ziel ist es, dem Sportler durch verschiedenste Strategien mehr Selbstwirksamkeit mitzugeben und positive Denkmuster zu festigen. Dabei kommen unterschiedliche Techniken zum Einsatz:
- Motivations- und Zielsetzungstraining
- Visualisierungstraining
- Steigerung von Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen
- Erlernung von Selbstgesprächstechniken
- Mentale Wettkampfanalyse
- Entspannungs- und Aktivierungstraining
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitstraining
- Erlernen des Umgangs mit Druck
- Angstbewältigungstraining
- Teambuilding/-arbeit
- Coach the Coach
- Umgang mit Verletzungen und Karriereende
- Persönlichkeitscoaching
Die Sportpsychologie wird oft fälschlicherweise direkt dem Leistungssport zugeordnet, jedoch ist das Aufgabengebiet weit größer: Auch Hobbysportler, Nachwuchssportler, Trainer und Eltern profitieren von den vielschichtigen Ansätzen.
An wen richtet sich die
SportPsychologie?
Athleten
- sportpsychologische Lebens- und Karriereplanung
- Persönlichkeitsberatung
- Vermittlung der mentalen Trainings- und Wettkampfphilosophie
- Schulung des sportpsychologischen Erholungs- und Belastungsmanagement
- mentale Vorbereitungsstrategien auf sportliche Großereignisse
- sportpsychologisches Verletzungsmanagement
- Optimierung des sportlichen Umfelds
- Verbesserung von Beziehungen zu Kollegen, Trainern und Funktionären
Trainer
- “Coach the Coach”
- Optimierung des persönlichen Führungsstils
- Optimierung des Kommunikations- und Konfliktverhaltens
- Optimierung des persönlichen Stressmanagements
Eltern
- Einbindung in das Einzelcoaching des Kindes
- Umgang mit Erwartungshaltung
- Emotions- und Selbstregulationstraining
- Einführung in die Motivationsförderung